Maak kerst een HIIT
Maak deze kerst een HIIT
We herkennen het allemaal. Wel willen sporten, maar niet de tijd ervoor hebben. Helemaal nu met de feestdagen...
04
Oct
Blog
04
Oct
Zitten, de langzame sluipmoordenaar.
De negatieve effecten van teveel zitten en hoe die te voorkomen
Nederlanders zitten gemiddeld 9 uur per dag met alle gevolgen van dien...
04
Oct
Gunstige effecten van krachttraining voor vrouwen
Waarom krachttraining juist ook voor vrouwen goed is.
Bij krachttraining wordt er als snel gedacht aan een hok vol met testosteron ge...
04
Oct
Posterior chain
Posterior chain
Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, de posterior chain spieren zijn vaak de meeste verwaarloosde spieren. D...
04
Oct
Drie vergeten tips met betrekking tot afvallen.
Stel je voor: je bent bezig af te vallen, let op de voeding sport regelmatig en bent al 2 kilo afgevallen. Maar dan van de ene op de a...
04
Oct
Dit jaar ga jij wel je goede voornemens behalen.
Dit jaar ga jij wel je goede voornemens behalen.
Het is 1 januari en dat betekent voor veel mensen aan de slag met de goede voornemen...
04
Oct
Tempo de sleutel naar beter resultaat
Tempo de sleutel naar beter resultaat
De meest verkeerd gebruikte parameter in de trainingswereld; TEMPO. Maak jij of je trainer er n...
04
Oct
Waarom afvallen niet lukt met 3 tips!
Waarom afvallen niet lukt met 3 tips!
De zomervakantie komt bijna aan zijn eind en dat betekend voor veel mensen weer aan de slag om ...
04
Oct
Proteïnen: waarom zijn ze belangrijk?
Proteïnen: waarom zijn ze belangrijk?
Tegenwoordig kun je niet meer om proteïnen heen; ze zitten in allerlei soorten shakes, kwark en ...
04
Oct
3 Handige tips om beter te slapen
3 Handige tips om beter te slapen
Iedereen doet het, maar sommige doen er langer over dan anderen. Slapen! Maar wat zijn nou de ...