Gunstige effecten van krachttraining voor vrouwen

Bij krachttraining wordt er als snel gedacht aan een hok vol met testosteron gevulde manen die met grote gewichten lopen rond te gooien. Helaas wordt daardoor door veel vrouwen het kracht gedeelte juist ontwijkt. Terwijl hier juist zoveel winst val te behalen. Vandaag daarom een aantal, van de vele, gunstige redenen om juist wel een keer dat kracht gedeelte in te duiken.

Continue reading

Maak kerst een HIIT

We kennen het allemaal wel willen sporten, maar niet de tijd ervoor hebben. Helemaal nu met de feestdagen die er aan komen. Nog even de laatste dingen regelen voor het nieuwe jaar en dan moet het sporten maar even wachten. Toch zijn er mogelijkheden om even wat beweging erin te krijgen. Een daarvan is een HIIT training doen. “Een wat training?… “Hoor ik je denken. Geen zorgen ik ga je het helemaal uitleggen. Wat is HIIT, wat zijn de voordelen en voorbeelden.

Continue reading